속이 편한 유당분해 귀리 우유 덕분에 아침이 편해졌어요

 

과감히 5년 먹던 우유 끊고 이걸로 바꿨다

서울우유 귀리 우유 곡물 우유

이유는 우리 아이가 6살인데 한국 요구르트 꺼 키즈 우유 만 5년 먹고 있었거든

요즘 들어 자꾸 우유를 안 먹는 거야

한 모금 먹고 버리기 일쑤.... 그 비싼 우유를..

그리고 요즘 들어 자주 배가 아프다고 하고

설사를 자주 하길래 멀 잘못 먹어서 그런가 했는데

우유 때문인 걸 최근에 알았어..

나도 참 미련하게 먹였던 거 같아

 

우유를 속에서 잘 받은 날은 그나마 괜찮은데

차갑게 먹거나 급하게 마신 날은 (아침에 늦어서 급하다고 벌컥벌컥 마실 때)

배가 아프거나 설사를 좀 하더라고

그런 날은 유치원에서 전화가 오지...

가윤이가 설사했다고...

그 뒤로는 레인지에 살짝 30초씩 돌려주거나 아침에 시간 없을 땐 안 주고 오후에 먹였어

그러다 우유를 바꿔볼 참에 알아보다

이 귀리 우유를 알게 된 거지

이것도 냉장 보관이라 차가운데

그나마 실온에 뒀다가 마시면 속은 좀 더 편하더라고

유통기한도 길고 맛도 달금해서 까칠이가 안 먹으면 어쩔까 싶었는데

다행히도 1차는 합격인데

2차는 안 먹겠다는 거야...

그래서 아 또 실패인가?

다른 우유 찾아봐야 하나 싶었는데...

다음날 우유 달라고 먼저 말하더라고...

유당불내증이 인가? 요즘 그거 앓고 있는 사람들 많다며...

전참시 권율 도 #락토프리남 이라잖아...

우유만 마시면 속에서 안 받는다고...

아무튼 그거 있는 사람들한테 좋은 우유인가 봐

속이 편한 우유라고 하더라고

내가 자주 이용하는 사이트는 품절 나서 어렵게 우회해서 웃돈 주고 구매했어...

요즘 우유가 귀한 거 같아...

맛은 아침햇살 음료보다 좀 진한 두유 맛이야..

식이섬유도 들어있고 달달함까지 있어서

하루 1팩 나도 마셔주려고 해

오트밀이 다이어트에도 좋잖아

그리고 이놈 때문에 냉장고가 포화상태야...

멸균이라 생각해서 실온 보관할 거 생각하고 샀는데 막상 도착해서 보니까 냉장 보관 딱 쓰여있는 거야

아 놔...

각 팩당 빨대가 달려 있어서 따로 빨대 구비하지 않아도 돼서 너무 좋아

특히 쓰레기 버릴 때 짜부시켜서 버리니까 쓰레기 부피 차지 없어서 더 좋고 종이팩으로 분리수거하는 거 잊지 말고...

1팩 안에 식이섬유 200미리 함유에

그리고 견과류와 곡물을 한 번에 마실 수 있다고 하네

나는 견과류 잘 안 먹는 사람인데...

잘 됐어..

골드 푸드 6곡과 3 견과류 라니..

색깔은 두유랑 비슷해

맛도 베지밀 B 달콤한 맛과 비슷한듯하지만 좀 더 고소한 맛이 나는 거 같아

그리고 향은 특유의 오트밀 향이 있어

1팩 당 190미리로 125 칼로리면 낯은 편인 건가?

일반 흰 우유 200미리 기준

일반 우유 칼로리는 130 칼로리

저지방 우유 칼로리는 80 칼로리

그냥 일반 수준인 듯....

당류가 13그램으로 낮은 수준은 아닌 거 같아

참고하시길...

당분간 우리 가족 칼슘은 서울우유 귀리 우유와 함께할 거야...

귀리의 효능

귀리는 세계 10대 슈퍼푸드로 선정되면서 인기를 받고 있다

필수 아미노산이 풍부하며 단백질 함량과 더불어 식이 섬유가 풍부해 아침식사 대용으로도 많이 활용돼있다

​오트밀은 백미와 비교 시 식이섬유 6배

단백질 3배 더 높은 함량을 가지고 있으며 칼로리가 낮아 다이어트에 효과적이다

게다가 콜레스테롤 수치를 감소시키고 지방세포 축적을 억제하고 장운동을 촉진해 변비 개선에도 효능을 보이고 있다

​대표적인 항산화 물질인 #폴리페놀 도 풍부하게 함유하고 있어 항균효과와 항암 예방을 돕는다

이 외에도 #프로티아제 성분을 함유해 암 예방을 도와주고 암세포를 억제해 주고 있는 것으로 알려져 있다고 한다

김신영도 먹는 귀리 우유

 

다비 이모의 귀리 우유 흑임자 우유