저녁은 과일로만 5킬로 감량 달달마토 랑 오렌지 그리고 스테비아

다농이네 달달마토 공구진행 이벤트가로 1킬로 12천원정도 주고산거 같아요
스테비아의단맛 을 입은 #토마토 라고
요즘핫한 #달달마토 래요
요즘 너무맛있게먹고있는 #단마토 에요
맛있으면 칼로리는 0칼로리 라 잖아요
요즘 저의 식단은
아침은 삶은달걀 2개랑 주스한잔

점심은 한끼 도시락으로 반정도만 먹고 나머지 버림
저녁은 과일로 토마토나 오렌지 어쩔때 딸기나 포도 바나나 있는 과일로 입맛 당기는데로 먹어요
요즘은 공구가 한참인 토마토랑 오렌지 먹고있는데  너무 맛있네요
달달마토의 스테비아의 단 맛은 설탕의 300배이지만
열량은 100분의 1 정도라고 알려져 있습니다.
#스테비아 란? 설탕보다 칼로리는 적고
단 맛은 높으니 다이어트에 설탕 대체해서 먹을 때 좋은 효과를 기대할 수 있다고해요
​현재까지는 여러 동물실험 결과 상 크나큰 부작용은 없지만
어떤 음식이든 과하게 먹으면 탈이나기 마련이겠죠
아마... 좋은것도 다이어트는 실패겠죠?

한팩 바로 뜯어서 식소다 뿌려 살균수로  세척해줍니다
그리고 머 별거있나요
그냥바로 꼭지따서 먹어주는거지요
예전에는 대추방울토마토가 대세였다면
지금은 #스테비아토마토 가 대세인듯합니다
첫맛은 그냥 토마토에서 끝맛은 망고의달달함이 느껴진다는 말이 무슨말이야...했는데
끝맛이 사라질수록 단맛이 나는 과일이라니
왠지 반전 매력이 있는 야채과일이네요
전아직도 토마토가 야채인지 과일인지 모르겠어요

그리고 후숙해서 먹을 썬키스트오렌지도 오늘 도착했네요
이것도 공구가로 20과 3.8킬로 택.포 16900원에 샀어요
대체적으로 싼편이죠...할인 마트에서 정말싸게사도 10개 만원꼴인데..
상한거 하나없이 잘 도착했어요

중간사이즈로 추가금 2천원 웃돈더주고 산건데 사이즈도 적당하고 1주일 후숙 해서 먹으면 맛있을 예정이에요
오렌지 다 거기서 거기니까...
일단 요즘변비가 나아지고 있어서 오렌지를 좀 더 챙겨먹으려고해요
식이섬유인 펙틴 성분이 함유되어 있어 장 운동을 활발하게 해준다고 해요
하루한개면 변비 개선에 충분히 도움된다는거 몸소 느끼고 있거든요~
부작용으로는 오렌지는 산성이 있어 공복에 섭취 시 속 쓰림이 발생할 수 있으며
과다 섭취 시 설사나 복통을 유발할 수 있으니 주의하시길 바랍니다
그래서 아침보다 저녁에 먹는게 좋아요 ..